"Сам не плошай"

Для того, чтобы доставить себе удовольствие и порадоваться преодолению страха окунуться в ледяную январскую водицу, только желания не достаточно. Нужны знания - как это правильно сделать! Правила не сложные, они доступны каждому. Правила безопасности купания в Крещенской иордани: 1. Гражданам в период Крещенских купаний окунаться (купаться) следует в специально оборудованных прорубях у берега после освящения её представителем православной церкви. 2. За несколько недель до купания необходимо отказаться от алкоголя, так как он увеличивает нагрузку на сердце и способствует быстрому переохлаждению. 3. За 2 часа до купания следует плотно поесть. Это повысит морозоустойчивость организма. 4. Перед погружением в проруби необходимо разогреть мышцы (сделайте приседания, наклоны), тогда купание пройдет с меньшим стрессом для организма. 5. К проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности ног. Следует идти медленно и внимательно, убедившись, что лестница для спуска в воду устойчива. Для подстраховки необходимо опуститься в воду с помощью поручней, которыми оснащены места спуска в воду. 6. Во время погружения все движения должны быть медленными и четкими. Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. При входе в воду первый раз необходимо достигнуть сразу нужной глубины, но не плавать. 7. При погружении ребенка в прорубь следует быть особенно бдительными, испугавшийся ребенок может легко забыть, что он умеет плавать. 8. При выходе из проруби необходимо держаться непосредственно за поручни, использовать сухое полотенце. Вылезать в вертикальном положении трудно и опасно. Сорвавшись, можно уйти под лед. Необходима страховка и взаимопомощь. 9. После купания следует растереть себя и ребенка махровым полотенцем и надеть сухую одежду. Для укрепления иммунитета и возможности переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов и овощей из предварительно подготовленного термоса. 

В период Крещенских купаний ЗАПРЕЩЕНО: 

1. распивать спиртные напитки, купаться в состоянии опьянения; 

2. купание детей без присмотра взрослых; 

3. загрязнять и засорять купель, оставлять на льду и в отапливаемых палатках стекло и другой мусор;

4. приводить с собой собак и других животных; 

5. нырять в прорубь непосредственно со льда, вперед головой и находиться в нем более 1 минуты;

6. при групповом купании находится в воде более трех человек одновременно; 

7. находится рядом с прорубью на льду одновременно более 20 человек; 

8. подъезжать вплотную к купели на автотранспорте. 

Управление по Зеленоградскому АО ГУ МЧС России по г. Москве предупреждает жителей и гостей округа: соблюдение указанных выше правил безопасности поможет провести обряд омовения в святой праздник "Крещение Господне" без негативных последствий.