Полезные привычки против сезонной хандры: в «Московском долголетии» стартует осенний марафон

Для горожан старшего возраста подготовили эксклюзивные занятия в центрах московского долголетия и на площадках партнеров проекта, а также два тематических курса, посвящённых культуре чая и кофе.

С 15 по 31 октября в центрах московского долголетия и на площадках партнеров пройдет осенний марафон — семь тематических блоков, которые охватывают здоровье, настроение, красоту, стиль, питание, движение и новые впечатления.

С приходом осени и сокращением светового дня лучшая профилактика хандры — это движение и общение с единомышленниками. По словам заместителя руководителя Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы Владимира Филиппова, даже маленькое решение выйти из дома и прийти в центр уже большой шаг к позитивному настрою. Поэтому в проекте особое внимание уделили атмосфере: интерьеры центров разработаны по единому московскому стандарту, где фокус сделан на уюте, клубной среде и обилии света, а температура освещения рассчитана с учетом циркадных ритмов для поддержания бодрости.

Участники смогут получить новые впечатления на утренних и вечерних обзорных экскурсиях по Москве, а также на речных прогулках на яхтах флотилии «Рэдиссон Ройал» по маршруту «Сердце столицы». Для любителей интеллектуального досуга подготовлены три тематических квиза: «Мелодии нашего двора» с песнями 50–80-х годов, осенний квиз о приметах сезона и ритуалах, а также игра «От „Будильника“ до „Клуба путешественников“: телеэпопея СССР» о культовых передачах.

Эксперты Сбера и СберЗдоровья расскажут, как современные технологии помогают заботиться о самочувствии: удаленно измерять давление, быстро получать расшифровку анализов и применять простые правила для поддержания здоровья. Специалисты Университета образовательной медицины предложат слушателям привычки питания и образа жизни для бодрости и крепкого сна. В программе также кулинарные мастер-классы с новыми осенними рецептами, встречи с фармакологами о лекарственных травах, работа стилистов и визажистов, а также занятие по психосоматической коррекции, где психологи объяснят, как вернуть вкус к жизни.

Отдельным событием станут два тематических курса. 19 октября одновременно в 11 центрах стартует новый сезон «Школе бариста» — пять лекций от экспертов Moscow Barista School об истории кофе, сортах, обжарке и техниках заваривания в турке, гейзерной кофеварке и воронке. А впервые в проекте появится «Школу русской чайной традиции»: четыре занятия о сортах, технологиях заваривания и категориях оценки чая, три из которых пройдут в центрах, а финальное — на ВДНХ в историческом павильоне «Чайной № 2» при партнерстве с русской чайной «Нитка».

Занятия марафона будут идти с 15 по 31 октября. Курсы в 11 центрах стартуют по понедельникам с октября по декабрь, последние две группы наберут 7 декабря. Количество мест ограничено — требуется предварительная запись в центре московского долголетия. С подробным расписанием можно ознакомиться на странице проекта.

В «Школе бариста» понравится всем, кто любит кофе, хочет разбираться в нём и научиться готовить его на профессиональном уровне. Новый сезон познакомит участников с историей и кофейными традициями, различными сортами, способами обжарки зерен и приготовления напитка. На занятиях расскажут о различных техниках заваривания — в турке, гейзерной кофеварке, воронке и других устройствах, — а также о способах эстетичной подачи кофе. Курс стартует 19 октября одновременно в 11 центрах московского долголетия, расположенных в разных округах столицы. Он состоит из пяти лекций, по одной в неделю, а наставниками выступят эксперты Moscow Barista School.

Присоединиться к проекту «Московское долголетие» можно онлайн на портале mos.ru или на сайте after55.moscow, а также лично в любом более чем из 140 центров московского долголетия или в офисах «Мои документы». Еще больше новостей о жизни участников проекта — в официальных каналах в мессенджерах «Макс» и «Телеграм».