17.04.2019

Разговор о правильном питании

По данным Российской газеты, за последние четыре года в России увеличилось число детей, страдающих ожирением. Как заявляет Минздрав, этот показатель вырос на 12%.

В основном, это дети от 0 до 14 лет. Одним из самых распространенных факторов, провоцирующим избыточный вес, остается неправильно питание с избыточным потреблением калорий. Вина за детское ожирение зачастую лежит на плечах родителей, которые пренебрегают потреблением сладких продуктов, фастфудом, а также режимом дня.

Единственным методом борьбы с избыточным весом у ребенка является соблюдение правил здорового питания, режима и занятия физической культурой. Все эти методы пропагандируют дошкольные/школьные образовательные учреждения и организаторы питания.

По словам исполнительного директора комбината питания «Московский школьник»:
- Чтобы избежать проблем избыточного веса у ребенка, родителям надо стараться готовить пищу по стандартам школьного меню. Это, своего рода, образец здорового питания. Его можно отнести к «диетическому», ведь при приготовлении блюд повара используют варку и запекание, никакой жарки! Рациональное меню составляется с расчетом из дневной нормы КБЖУ на возраст ребенка. И, конечно, не использовать порошковые продукты, сомнительные добавки и подсластители. Не забывать о режиме питания. В идеале, прием пищи должен быть, как в детском саду- 5 раз в день.

Что касается школьников-подростков, которые уже имеют свои собственные предпочтения в еде, то родителям надо стараться контролировать питание своего чада. С ребенком можно провести профилактическую беседу о вреде фастфуда, чипсов и газированных напитков, склоняя не пренебрегать своим здоровьем и полноценно питаться в школьной столовой: обязательно есть первое и второе блюдо, а если все-таки хочется перекусить чем-нибудь вкусным, то в школьном буфете всегда можно приобрести свежую выпечку, мармелад и другие продукты, которые соответствуют стандартом качества СанПиН и разрешены для продажи в школьных образовательных учреждениях.

схема.jpg