20 октября 2020
 
Депутат МГД Татьяна Батышева рассказала, каким должен быть оптимальный рацион ребёнка осенью
Источник фото: https://www.mskagency.ru/
22.09.2020

Депутат МГД Татьяна Батышева рассказала, каким должен быть оптимальный рацион ребёнка осенью

Осенью возрастают школьные нагрузки, начинаются сезонные эпидемии гриппа и ОРВИ, поэтому особенно важно позаботиться о здоровье ребенка, которое во многом зависит от его питания.

Депутат Московской городской Думы, директор Научно-практического центра детской психоневрологии Департамента здравоохранения Москвы Татьяна Батышева в интервью журналистам дала подробные советы родителям, как обеспечить растущий организм ребенка максимальным количеством витаминов и других полезных веществ.

Например, для роста и оптимальной работы иммунной системы полезен витамин А, которого много в моркови и тыкве. Не менее полезен и витамин С, который повышает сопротивляемость детского организма инфекциям и отвечает за хорошее настроение. «Чтобы его получить, необязательно пить свежевыжатый апельсиновый сок – он есть в картофеле, сладком перце, шиповнике, клюкве», – пояснила Т. Батышева. Депутат порекомендовала давать детям также квашеную капусту, в которой в большом количестве содержится не только витамин С, но и цинк, железо, фосфор, йод, кальций, клетчатка.

Солнечный свет способствует выработке в организме витамина Д, необходимого для усвоения кальция и фосфора, роста, развития и формирования костей и зубов. Однако осенью световой день быстро идет на убыль, и компенсировать недостаток этого витамина можно, употребляя морскую рыбу, яичный желток, мясо, молоко, отметила депутат. Кстати, мясо содержит еще и витамин В, укрепляющий иммунитет.

Т. Батышева предостерегла от чрезмерного употребления сахара, которое в долгосрочной перспективе «не дает бодрости, а, напротив, приводит к хронической усталости, подверженности организма заболеваниям». Кроме того, она напомнила, что принимать «витаминчики» (как детям, так и взрослым) можно только после консультации с врачом.

  Версия для печати

  К списку новостей  

Вам также может быть интересно:

• Из-за домашнего режима в Москве досрочно включат отопление

• Депутат МГД Батышева: Родителям важно помнить о соблюдении режима дня и питания школьников

• Депутат Мосгордумы Игорь Бускин: Технически Москва уже сейчас готова к началу отопительного сезона

• Депутат МГД Киселева рассказала о молодежном конкурсе спортивных комментаторов «Комментариум»

• Депутат МГД Мельникова выступила против сокращения срока договора соцнайма жилья для детей-сирот

• Собянин пригласил школьников принять участие в акции «Первоклассный сентябрь»

• Московское отделение «ЕР» и жители города подарили школьникам 34 тыс канцелярских принадлежностей

• Собянин упростил процедуру подачи заявлений на жилье для детей-сирот

• В этом году акция «Первоклассный читатель» пройдет онлайн

• Собянин: в Москве строятся десятки новых учебных заведений

Популярное в соцсетях


Твиттер
В контакте