Сомнолог дал совет, как наладить режим сна после новогодних праздников
По мнению доцента кафедры нервных болезней и нейрохирургии МГМУ, заведующего отделением медицины сна клиники нервных болезней им. Кожевникова университетской клинической больницы №3 Михаила Полуэктова, быстро привести в норму режим сна после праздников поможет недосып перед первым рабочим днем. Об этом сообщает Агентство городских новостей «Москва».В беседе с журналистами Полуэктов отметил, что не существует других проверенных рекомендаций, кроме уменьшения времени сна перед выходом на работу. Как правило, организм хорошо перестраивается на новый распорядок дня после одной ночи ограниченного отдыха. В результате уже следующим вечером человек сможет войти в нормальный режим, так как его будет тянуть лечь спать пораньше.
А «доспать» можно будет в ближайшие выходные, делится специалист. Так сначала может возникнуть некоторая тяга ко сну, ведь обычно сразу не получается полностью компенсировать нехватку сна. Однако люди уже привыкли ограничивать себя во сне в будни, и в этом нет ничего из ряда вон выходящего.
Версия для печати
Вам также может быть интересно:
• Собянин рассказал о праздновании Дня герба и флага Москвы
• Собянин: На майских праздниках парковка в Москве будет бесплатной
• Спортивные мероприятия в рамках зимнего дня московского спорта пройдут в «Лужниках» 28 января
• Собянин: В новогодние праздники парковка в Москве будет бесплатной
• Собянин рассказал о новогодней программе в Москве
• Собянин поздравил работников транспорта с профессиональным праздником
• Собянин: В летний сезон парки Москвы посетили 80 млн гостей
• Собянин поблагодарил столичных строителей за создание неповторимого облика Москвы
• Собянин: В День семьи, любви и верности в Москве женятся около 1000 пар
.png "Опрос по Жилищнику")
